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Prévenir ou traiter le burn out grâce à la réflexologie
Les 3 grandes phases menant au burn-out
Le psychologue Herbert Freudenberger disait "Le Burn-out est une maladie de l'âme en deuil de son idéal. Et si l'on n'entend pas l'alarme incendie à temps, tout brûle". (extrait de "L'épuisement professionnel").
Pour rappel, on considère qu'il existe 3 stades dans son apparition :
- la phase dite d'alarme où le stress est aigu et se manifeste par le corps par des réactions physiologiques, biologiques (par exemple: baisse du tonus musculaire, augmentation du rythme cardiaque...)
- la phase dite de résistance où le stress est chronique et se manifeste par un corps physique et un mental en tension, en alerte permanente.
- la phase dite d'épuisement ou burn-out, où l'on est conscient d'être dans un profond mal-être, une fatigue extrême, le sentiment de ne plus vivre mais de survivre. Le corps, bien souvent, finit par se manifester brutalement.
La réflexologie comme outil de prévention au burn-out
En prévention ou dès la multiplication de signes d'un épuisement professionnel, la réflexologie peut vous aider à sortir de ce cercle infernal.
Comment?
Un soulagement du corps et une libération de mon esprit.
Dans un cadre préventif, différentes zones sont ciblées plus spécifiquement comme celles en lien avec le système neuro-endocrinien, qui est essentiel pour la régulation du stress et de l'énergie.
En suivant des séances régulières de réflexologie, on améliore sa connaissance et sa gestion de son stress.
Son corps physique ne subit plus, il se détend, ses moments de repos sont plus récupérateurs.
A chaque séance, on allie à cette pratique manuelle ancestrale, la verbalisation.
Cette alliance d'outils est essentielle pour des prises de conscience, pour permettre de relativiser, de prendre de la hauteur sur certaines situations, pour mieux comprendre et gérer son stress.
Ce sont de véritables aides pour un rééquilibre mental, physique et émotionnel.
La réflexologie en soutien sur le chemin de la guérison
Beaucoup de questions peuvent passer par la tête lorsque l'on traverse un burn-out :
- pourquoi dois-je vivre cela?
- comment cela a pu m'arriver?
- comment puis-je aujourd'hui retrouver de l'énergie pour continuer à avancer?
- comment faire pour retrouver le chemin de la joie, de l'envie?
- comment faire face aux regards des autres? etc.
Le mental tourne dans tous les sens, les émotions de culpabilité, de honte, de colère, de tristesse, de mélancolie, peuvent être nombreuses.
Sur le plan physique, on multiplie les maux, les douleurs. Le corps somatise lorsqu'il est devenu difficile de mettre des mots.
Dans de tels questionnements, les bienfaits de la réflexologie sont nombreux pour vous aider sur votre chemin de la guérison, avec la verbalisation et en complément d'une approche (parfois) médicamenteuse.
Sur la plan physique, ce soin favorise :
- la reconstitution de réserves énergétiques
- un sommeil de qualité, réparateur,
- la réparation, la cicatrisation et la régénération d'organes, de tissus, de glandes éprouvés,
- la mobilisation de ressources d'auto-guérison.
Sur le plan mental et émotionnel, cette pratique de la réflexologie plantaire permet :
- un effet de détente profonde, de relaxation,
- de lâcher prise avec certaines pensées récurrentes, obsessionnelles, parasites,
- un apaisement et un retour à plus de confiance et d'amour de soi, de la vie,
- un retour à son corps et au moment présent...
Quel que soit votre stade d'épuisement professionnel, la réflexologie peut jouer un rôle essentiel pour une ré-harmonisation de votre être de manière global.
Un programme d'accompagnement dédié au burn-out
Ayant vécu personnellement un profond épuisement personnel puis professionnel, il y a de cela quelques années, j'ai eu rapidement à cœur d'accompagner des hommes et des femmes qui traversent cette période instable et de souffrances multiples.
Que cela soit avec la réflexologie, l'accompagnement Connexion ou Harmonie, chacun de mes accompagnements est réalisé en complément de votre suivi médical.
Ils ont tous pour objectifs de vous ouvrir un espace d'expression par la parole et/ou par le corps et de vous libérer d'émotions pour un retour progressif vers le chemin de la santé, de la vitalité.
Découvrez mon programme de 5 séances de réflexologie plantaire dédié au burn-out.
